在海上航行时，晕船是一种常见的症状，尤其是在摇摆不定的游轮上。虽然每个人的敏感度不同，但以下是一些有效的策略来减轻或避免晕船的感觉：

1. 选择合适的舱位：尽量选择较低层的舱房，因为它们受到的晃动较少。此外，靠近中间的船舱通常比两端的更稳定。

2. 保持视野开阔：尽量待在甲板上或其他有广阔视野的区域，这样可以帮助你与外界的运动同步，减少晕眩感。

3. 饮食清淡：在船上避免油腻的食物和过量进食，可以选择易消化的食物如饼干、面包和水。避免辛辣和高脂肪的食物，这些可能会加重不适感。

4. 多喝水：确保身体水分充足，脱水会加剧晕船的症状。但是要注意不要过度饮水，以免引起其他不适。

5. 利用药物：如果对晕船较为敏感，可以考虑使用抗晕药物，例如晕车贴片或者口服晕船药。不过，最好事先咨询医生以确定合适的使用方法和建议剂量。

6. 放松技巧：深呼吸、冥想以及轻柔的音乐等放松技巧有助于缓解紧张情绪，从而减轻晕船的不适感。

7. 遵循船员的建议：游轮的船员们对处理晕船有着丰富的经验，他们可以提供关于天气情况、最佳活动区域和其他有用信息的建议。

8. 合理安排行程：如果你容易晕船，可以选择短途航程，或者在长途旅行中定期上岸休息，调整一下状态再继续旅程。

9. 注意作息时间：保持规律的睡眠时间和良好的生活习惯，这对于维持身体的平衡感和舒适感非常重要。

10. 准备晕船袋：即使在采取了上述措施的情况下，有些人仍然可能感到晕船。因此，准备好晕船袋以防万一总是明智之举。

记住，每个人对晕船的感受和耐受力都不同，所以找到适合自己的预防和缓解方法是非常重要的。如果在旅途中晕船症状加重，务必寻求医疗帮助。