中风是一种突发性的脑血液循环障碍疾病，由于大脑血液供应中断或受阻，导致脑细胞缺氧死亡。因此，及早识别和迅速应对中风的早期迹象至关重要。以下是一些关于如何识别和应对中风早期迹象的建议：

1. FAST评估法：这是一种简单而有效的识别中风的方法。F代表面部（Face），要求患者微笑或者做鬼脸；A代表手臂（Arms），让患者举起双臂保持几秒钟；S代表说话（Speech），询问患者是否感到言语困难或混乱；T代表时间（Time），一旦发现上述任何症状，应立即拨打急救电话寻求帮助。

2. 突然出现的症状：中风通常以一种突然的方式发生，因此，如果一个人在没有任何先兆的情况下突然出现以下症状，应该引起警惕：

3. 一侧肢体麻木或无力，特别是当这种情况发生在身体的一侧时。
4. 一侧面部麻木或歪斜。
5. 一只眼睛视物模糊或有重影。
6. 行走不稳或失去平衡感。
7. 言语含糊不清或理解语言有困难。

8. 突然剧烈头痛且无法用其他原因解释。

9. 紧急行动：如果你怀疑有人可能正在经历中风，请采取以下措施：

10. 将病人平卧于地板上，避免移动他们，以免加重病情。
11. 打开周围的窗户，确保空气流通。
12. 如果病人意识清醒，可以给他补充水分，但不要强迫他吃喝。
13. 在等待救护车到来之前，尽量减少病人的情绪波动，让他们保持冷静。

14. 记录下病人开始出现症状的时间，这有助于医生判断治疗的最佳时机。

15. 预防措施：虽然我们不能完全控制中风的发作，但是通过采取一些预防措施来降低风险是可能的：

16. 定期体检，检测血压、血糖和胆固醇水平。
17. 控制体重，保持健康的饮食习惯，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物和高糖食品。
18. 适度运动，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。
19. 戒烟限酒，因为吸烟和过度饮酒会增加中风的风险。
20. 管理压力，采用放松技巧如冥想、深呼吸和轻柔的拉伸运动。

记住，时间就是生命，在中风早期识别出症状并进行适当的处理可能会显著改善患者的预后。因此，了解这些知识并在必要时采取行动是非常重要的。