在炎热的夏季，人们常常会面临高温带来的挑战，尤其是长时间暴露在阳光下或者在高温环境中工作的人们更容易发生中暑的情况。中暑是一种由于身体无法有效调节体温而导致体温过高，从而引起的一系列不适症状，严重时甚至可能危及生命。因此，了解正确的急救措施是非常重要的。

首先，我们需要识别中暑的早期迹象和症状。轻度中暑通常表现为头晕、头痛、乏力、恶心、呕吐、口渴、多汗等症状；而重度中暑则会出现更严重的症状，如意识模糊、昏迷、抽搐等。如果你或身边的人出现了这些症状，应立即采取以下措施：

1. 移至阴凉处：将患者转移到通风良好且阴凉的地方，避免继续受到太阳直射。
2. 补充水分：让患者慢慢喝一些清凉的水或其他不含酒精的饮料以补充体内失去的水分。注意不要给意识不清的患者喂水，以免呛到。
3. 适度使用风扇或空调：使用电扇帮助患者降温，如果条件允许，可以使用空调来快速降低环境温度。
4. 观察体温情况：定期测量患者的体温，如果情况严重，可以考虑使用湿毛巾敷在患者的腋窝、颈部和大腿根部，帮助他更快地散发热量。
5. 观察反应力：注意观察患者的反应力和精神状态，如果情况恶化，需要考虑寻求医疗帮助。
6. 如果情况严重：当患者出现剧烈头痛、晕厥、意识混乱等情况时，应该立即拨打紧急服务电话（例如在中国是120），请求专业人员的帮助。

此外，预防中暑也非常重要。以下是一些基本的预防方法：

• 尽量避免在一天中最热的时候外出活动，如果有必要外出，最好选择早晨或傍晚时段。
• 在户外工作时，确保有足够的遮阳设施，并且定时休息，在阴凉处恢复体力。
• 穿着透气、宽松的衣服，戴上宽边帽子和太阳镜以减少紫外线的伤害。
• 经常喝水，特别是在出汗较多的情况下，保持体内的水分平衡。
• 饮食上可以适当增加富含电解质的食物和饮品，比如椰子水、运动饮料等，以补充流失的营养。

通过正确的预防和及时的急救措施，我们可以有效地应对中暑这一夏季常见的健康问题，保护自己和他人的安全与健康。