荨麻疹是一种常见的皮肤疾病，其特征为皮肤上出现短暂的红肿和瘙痒的斑块或风团。这些症状通常是由于免疫系统的过敏反应引起的。虽然无法完全避免荨麻疹的发生，但可以通过以下几种方法来减少其发作频率和减轻症状：

1. 找出并避免触发因素：了解个人可能引发荨麻疹的原因非常重要。可能的诱因包括食物（如坚果、海鲜等）、药物（如非甾体抗炎药、抗生素等）、环境因素（如花粉、尘螨、宠物毛发等）以及压力等。一旦确定了触发因素，应尽量避免接触它们。

2. 保持良好的生活习惯：维持健康的饮食习惯，多吃新鲜蔬菜水果，少吃刺激性和油腻的食物；保证充足的睡眠，避免熬夜；适当进行体育锻炼，提高免疫力；同时，避免精神过度紧张和过大的压力对身体造成影响。

3. 注意个人卫生和生活环境的清洁：定期打扫房间，清除灰尘和杂物，使用空气净化器改善室内空气质量；勤洗床上用品，并在阳光下暴晒以杀死尘螨和其他过敏原。

4. 穿着透气衣物：选择棉质或其他透气的衣物，避免合成纤维材料对皮肤造成的刺激，有助于减少皮肤不适感和荨麻疹的出现。

5. 避免不必要的刺激：洗澡时不要用太热的水，因为高温会加重皮肤炎症；使用温和无刺激的洗涤剂和护肤品；尽量避免用手抓挠患处，以免引起感染和进一步恶化病情。

6. 合理用药：在医生指导下使用抗组胺药物可以有效缓解荨麻疹的症状。如果病情严重，可能还需要考虑其他治疗方案，例如脱敏疗法或者皮质激素注射等。

7. 加强身体抵抗力：通过均衡营养、适量运动等方式增强体质，提高机体抵抗能力，有助于降低过敏反应的发生几率。

总之，荨麻疹的预防是一个综合性的过程，涉及到生活方式的调整和个人卫生的维护。通过上述措施，可以有效地减少荨麻疹的发作次数和减轻症状，从而提高生活质量。然而，每个人的情况都不同，因此最好咨询专业医生的建议来制定个性化的预防和治疗计划。