残疾人士在管理健康问题上面临着独特的挑战。他们可能因为身体或认知上的障碍而难以独立完成日常的健康维护活动，如自我护理、锻炼和饮食控制等。然而，通过采取一些特定的策略和方法，残疾人士可以更有效地管理自己的健康状况，提高生活质量。以下是一些实用的建议：

1. 建立良好的生活习惯：残疾人士应该尽量保持规律的生活作息，包括定时起床、睡觉、进餐以及进行适当的运动。合理的睡眠时间和有规律的运动有助于维持身体的正常机能，增强免疫力，预防疾病的发生。

2. 制定个性化的健康管理计划：由于每个残疾人士的情况都不相同，因此需要量身定制适合个人的健康管理方案。这通常需要在医生、康复师和其他专业人员的指导下进行，以确保计划的科学性和可行性。

3. 寻求家庭和社会支持：家人和朋友的支持对残疾人士来说至关重要。他们可以帮助残疾人士执行日常生活任务，如购物、做饭和清洁等，从而减轻其负担，使其能够更好地专注于自身的健康管理和康复训练。同时，社会也应该提供更多的支持和资源来帮助残疾人士融入社区，参与社交活动，以提升心理健康水平。

4. 使用辅助技术和设备：现代科技的发展为残疾人提供了许多便利的辅助工具，例如智能家居系统、电动轮椅、语音识别软件等。这些技术不仅提高了残疾人的生活自理能力，也使他们在日常生活中更加安全和高效。

5. 定期复查与调整治疗方案：残疾人士应定期复诊，以便医生能及时了解病情变化，并根据实际情况调整治疗方案。此外，定期的体检也是早期发现潜在健康问题的关键手段之一。

6. 学习健康知识，培养健康意识：残疾人士可以通过阅读书籍、参加讲座等方式学习基本的健康知识和技能，提高自身对健康的认识和管理能力。同时，也要学会应对压力，调节情绪，保持积极乐观的心态。

7. 积极参与康复训练：无论是物理康复还是心理康复，残疾人士都应该主动参与到康复过程中去。康复训练不仅能改善身体状况，还能增强自信心和生活自主性。

8. 安全第一原则：残疾人士在进行任何活动时都应将安全性放在首位。无论是居家环境的安全改造，还是在户外活动的风险评估，都要确保最大程度地减少意外伤害的可能性。

综上所述，残疾人士虽然面临诸多困难，但通过合理的方法和积极的行动，他们完全可以实现有效的健康管理。社会各界应当共同努力，为他们创造更好的条件和支持体系，让他们享受到平等的健康权益。