在运动中，意外的出血性损伤时有发生，这些损伤可能包括擦伤、割伤、刺伤或者严重的开放性创伤。迅速采取正确的措施进行有效包扎对于控制出血、预防感染、促进伤口愈合至关重要。以下是一些步骤和建议，帮助你快速有效地处理运动中的出血性损伤：

1. 保持冷静：首先，保持冷静是处理任何紧急情况的关键。评估伤者的意识状态和呼吸情况，确保伤者处于安全的环境中。

2. 停止出血：使用干净的布料或无菌敷料直接按压伤口，以施加足够的压力来停止或控制出血。如果是小伤口，简单的按压可能就足够了；如果是较大的伤口，可能需要更长时间的按压，甚至使用止血带。

3. 清洁伤口：在控制出血后，如果条件允许，使用生理盐水或干净的水轻轻地清洗伤口，以去除污垢和异物。避免使用含有酒精的清洁剂，因为它们可能会刺激伤口。

4. 敷料包扎：使用无菌纱布或敷料覆盖伤口，并用绷带固定。确保包扎得既不松也不紧，以防影响血液循环。如果是较大的伤口或者出血难以控制，可能需要使用专门的止血敷料或者伤口敷料。

5. 抬高伤肢：如果可能，将受伤的肢体抬高至心脏水平以上，以减少血液流向伤口，帮助控制出血。

6. 寻求专业帮助：对于严重的伤口或者出血难以控制的情况，应立即寻求专业的医疗帮助。不要试图自行移除可能嵌入伤口的异物，也不要尝试在不确定的情况下使用止血带。

7. 后续处理：在初步处理后，应尽快到医院或诊所进行进一步的处理和评估。医生可能会根据伤口的严重程度进行缝合、注射破伤风疫苗或其他必要的治疗。

8. 预防感染：保持伤口干燥和清洁，定期更换敷料，按照医生的指导使用抗生素软膏或进行其他治疗。注意伤口的愈合情况，如有红肿、疼痛加剧或分泌物增多，应立即就医。

记住，正确的包扎和护理可以大大降低出血性损伤的并发症风险，但遇到严重情况时，及时就医始终是最重要的。通过以上步骤，你可以在运动中遇到出血性损伤时迅速采取行动，有效控制出血，并为伤者提供必要的急救。