在炎热的夏季或工作环境温度较高的情况下，护理高温作业人员的健康尤为重要。以下是一些有效的措施和建议：

1. 合理安排作息时间：尽量避免在一天中最热的时间段（通常为上午11点至下午3点）进行户外活动和工作。如果无法避开这段时间，应采取适当的休息策略，如每小时至少休息一次，并在阴凉处补充水分和电解质。

2. 提供充足的饮用水：确保高温作业人员有足够的水源供应，鼓励他们经常喝水以保持身体水平衡。建议每天喝8-10杯水，更多的话则取决于个人出汗情况。同时，可以准备一些含盐饮料来补充流失的矿物质。

3. 注意饮食营养均衡：高温环境下，人体代谢加快，能量消耗增加，因此需保证充足的热量和营养摄入。选择易消化的食物，多吃新鲜水果和蔬菜，适量摄入蛋白质以增强体力。此外，避免食用油腻和高脂肪的食物，以免加重胃肠负担。

4. 穿着合适的服装：高温工作者应该穿轻便、透气的衣物，最好是棉质的，以便于汗水蒸发和散热。戴上宽边帽或使用遮阳伞等工具减少阳光直射面积。

5. 加强防晒措施：长时间暴露在阳光下容易导致皮肤晒伤和中暑，因此必须做好防晒措施。涂抹SPF值高的防晒霜，戴太阳镜和长袖衣服都是必要的保护手段。

6. 定期检查身体状况：对高温作业人员进行定期的身体健康检查，包括心率监测、血压测量等，及时发现潜在的健康问题并进行干预治疗。

7. 培训应急处理知识：所有工作人员都应该接受中暑和其他紧急情况的急救训练，了解如何识别症状以及如何正确应对突发状况。

8. 建立降温设施：在工作场所设置空调或者风扇等设备，提供一个相对凉爽的环境。如果没有条件安装这些设备，可以通过洒水降温等方式改善工作环境。

9. 遵守安全规定：严格执行相关的高温作业安全规定，例如限制连续工作时长、设立警示标志提醒工人注意防暑降温等。

综上所述，通过合理的作息安排、充足的水分补给、适宜的饮食结构、正确的着装方式、全面的防晒措施、定期的身体检查、必备的应急知识和降温设备的配备等多方面的综合措施，我们可以有效地护理高温作业人员，保障他们的身体健康和安全。